有肥飲湯飽

一個星期連績飲用菜湯再配合列出的食物。

菜湯湯料﹕洋蔥（４一６個），番茄（４一６個），椰菜（１個），青椒（２個），西芹（１棵），鹽（小許）。

將湯料全部切粒，放落滾水中用文火煲個餘小時，每天連湯渣飲用，餐數不限。
菜湯跟以下食物配搭:

第一天﹕全日生果餐（香蕉除外）。
第二天﹕蔬菜餐（除了乾豆和粟米，另宜選多葉種類），晚餐加一個焗薯。
第三天﹕第一、二天的菜單混合（除了焗薯）。
第四天﹕無限脫脂奶加多8隻香蕉。
第五天﹕十二安士牛肉和六個番茄，全日喝８杯９安士清水。
第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。
第七天﹕糙米、菜和生果。 　

可飲用﹕清水、黑咖啡、不甜的鮮果汁。　
不可食用﹕麵包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品